چرا با اینکه به میزان می خوابم، اما همواره خسته هستم؟ - مجله رویای کره ای

به گزارش خبرآنلاین به نقل از besthealthmag، اگر با احساس شادابی از خواب بیدار می شوید و قادر به انجام فعالیت های روزانه خود بدون خستگی هستید، این مساله نشان می دهد شما از سلامت خواب برخوردار هستید.

مارک بولوس، متخصص مغز و اعصاب و متخصص سلامت خواب در بیمارستانی در تورنتو، می گوید اگر وقتی از خواب بیدار می شوید احساس می کنید که انگار به میزان یک ماراتن دویده اید یا تمام شب را بیدار بوده اید (و شاید هم بوده اید)، این یک پرچم قرمز و علامت هشدار است.

بولوس می گوید دلایل زیادی وجود دارد که افراد احساس خستگی می نمایند و هم عوامل پزشکی و هم عوامل روان شناختی ممکن است در آن نقش داشته باشند. پزشک ممکن است برای شما چندین آزمایش خون مختلف از جمله آنالیز فریتین (آهن) و سطوح مختلف ویتامین را تجویز کند.

اگر متوجه شدید که کمبود آهن دارید، پزشک شما می تواند انواع مختلفی از مکمل های آهن را برای یاری به رسیدن به سطح مناسب با حداقل عوارض جانبی توصیه کند. پزشک بعلاوه ممکن است شما را از نظر مسائل بالقوه تیروئید، مانند کم کاری تیروئید، که می تواند باعث خستگی به عنوان یک علامت اصلی گردد، آنالیز و برایتان آزمایش تجویز کند.

علاوه بر این دلایل، ممکن است شما اساسا دچار اختلال خواب باشید، بولوس می پرسد: اگر شما با خروپف و پر سر و صدا می خوابید یا در خواب نفس نمی کشید، می تواند آپنه خواب باشد.

(آپنه یا وقفه تنفسی خواب به شرایطی گفته می گردد که فرد در هنگام خواب دچار وقفه تنفسی می گردد. تنفس افراد مبتلا به آپنه هنگام خواب دچار وقفه های مکرر شده و قطع می گردد.)

تمایل به حرکت دادن مداوم پاها، می تواند نشانه ای از سندرم پای بیقرار باشد - وضعیتی که تقریباً در هفت تا 10 درصد از افراد رخ می دهد و با اضطراب و افسردگی مرتبط است- نیز می تواند روی کیفیت خواب شما اثر بگذارد.

بعلاوه افرادی که با کووید طولانی مدت سر و کار دارند نیز ممکن است مسائل خواب را تجربه نمایند، زیرا این ویروس می تواند بخشی از مغز را که خواب را مدیریت می نماید، تحت تاثیر قرار دهد.

بولوس در خاتمه توصیه می نماید: بعد از آنالیز همه این عوامل اگر خواب بدی دارید، ممکن است احتیاج به ارجاع به یک متخصص خواب داشته باشید.